Как-то так сложилось, что свеклы мы едим очень мало. А между тем этот полезнейший овощ когда-то был основным в нашем питании… ладно, не в нашем. Наших далеких славянских предков, не важно 
Вот вам такой факт: 600 г в день свежевыжатого свекольного сока дадут возможность, не ограничивая себя в еде, избавится от 5-7 кг лишнего веса.
Того же самого эффекта можно достигнуть, если в течение 2 месяцев ежедневно заменять один прием пищи обед или ужин, блюдом их свеклы. Точнее, это может быть отварная свекла с ложкой растительного масла, свекла с квашеной капустой… Больше в этот прием пищи ничего есть не надо, ни хлеба, ничего…
Это, кстати, не слишком трудно, потому что свекла неплохо насыщает.
Параллельно надо исключить булочки и прочее мучное, мороженое, печенье, тортики и шоколадки — все то, от чего мы полнеем…
Каждый день проводит на свежем воздухе 40-60 мин в день — эта рекомендация, кстати, относится к любой диете…
Собственно, самая оптимальная, проверенная свекольная диета для похудения вот в этом и заключается. Объясняется действие этого простого овоща просто: в нем много клетчатки, а также кобальт (без него не бывает витамина В12), йода, нужного щитовидной железе, которая регулирует наш обмен веществ.
Все гениальное просто, и еще оно — хорошо забытое старое…
Ну, и бонус: свекла улучшает иммунитет
SANA